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慢慢进入夏天，身上的肉就会慢慢出现 。对于许多人来说，减肥是一项必须完成的紧迫任务 。但是对于一些吃货来说，减肥是一件非常困难的事情，但是又不得不控制 。其实有很多特别适合减肥的食物可以尝试 。那么你知道哪些减肥食品比较出名吗？现在我将向你介绍十大减肥食品 。
十大减肥食品:酸奶、沙丁鱼、卷心菜、谷类、牛排、枸杞、野生三文鱼、苹果、芥末面和蓝莓 。
十大减肥食品列表1.酸奶
相信很多人应该知道，酸奶其实是一种很有营养的食物，里面有很多蛋白质或者能量 。其实对于减肥的人来说，也可以喝点酸奶，可以慢慢消除体内的一些脂肪 。
2.沙丁鱼
沙丁鱼，其实是一种脂肪很少的食物，营养价值很高 。如果想减肥，可以以沙丁鱼为主食，再加上一些食材，葱花，做成一道很棒的菜来吃，这样既能享受美食，又能减肥 。
3.卷心菜
作为蔬菜，特别营养健康 。被列入十大减肥食品名单不足为奇 。有资料显示，里面还有34卡路里，还有大量的钙或铁元素 。炒的时候也很好吃 。
4.谷物
其实麦片是一种能让人吃完肚子有饱腹感的食物，而如果早上不想做饭，可以泡一杯麦片，既能减肥，又能填饱肚子 。营养价值也很高，泡着吃能很好的吸收 。
5.牛排
我们在电视剧里都能看到，很多年轻人其实很喜欢吃牛排 。牛排虽然是肉的一种，但是它所含的脂肪其实并没有那么高，而且吃了之后能被人很好的吸收，稍微运动一下就能消化，对减肥很有帮助 。
6、枸杞
枸杞是一种非常有营养的食物 。它含有多种蛋白质，也含有多种维生素 。放在水里喝或者放一些在蒸饭里都是非常好的 。既营养又健康，还能帮助身体消化食物 。减肥的宝宝可以试试 。
7.野生鲑鱼
事实上，野生三文鱼含有大量的脂肪酸 。对于一些减肥的人来说，可以快速减掉腰围或者一些脂肪，体内的一些热量也可以快速消耗掉 。被列入十大减肥食品名单是合理的 。
8.苹果
相信很多人都听说过这样一句话，每天吃一个苹果就可以让医生远离你 。的确，在所有水果中，苹果是最有营养的，而且其中的热量也很低 。不管是直接吃还是泡水吃，都很不错，减肥也很有效 。
9.芥末小麦面
这种面是一种维生素含量非常高的食物，里面有很多碳水化合物，特别有营养 。此外，这种面条比一些普通的面条含有更少的热量，所以对于减肥者来说使用它是非常有效和有帮助的 。
10.蓝莓
【食物减肥排行榜】它也是一种对减肥非常有效的水果，因为它含有大量的抗氧化剂，吃了它之后，对清除体内多余的脂肪也可以特别有效 。如果将蓝莓与牛奶或酸奶混合，味道会更好，减肥效果也会更好 。
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