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【酸枣仁吃多久有效果 什么人不适合吃酸枣仁】酸枣仁是一种常见的治疗失眠的中药材保健药物，很多失眠的人都可能听到或使用过此药材，其具有镇静安神助眠的功效，但具体食用多久才见效呢？下面就来具体说说酸枣仁的效用问题，赶紧来了解一下吧 。酸枣仁吃多久有效果因人而异 。
酸枣仁味甘，性平，含有脂肪油、蛋白质、生物碱、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、总黄酮、总生物碱、不饱和脂肪酸、维生素C、钾、钠、钙、锌、铁等营养成分 ， 是一种常见的安神助食材，常用于镇静助眠使用 ， 但食用效果不同的人体质不同，见效程度也有所差异，一般需要坚持服用1周以上才能看到较好的效果 。
酸枣仁搭配什么喝治失眠好酸枣仁茯苓泡水 食材：酸枣仁2克、茯苓5克、百合5克、适量水 。
做法 1、将酸枣仁、茯苓、百合研磨成粉或直接洗净放入杯中 。
2、然后加入适量水煮开，去渣，每天服用1杯即可 。
功效 酸枣仁味甘，性平，入心，肝经 ， 具有养心安神 ， 敛汗的功效 ， 可用于失眠 ， 惊悸，自汗 ， 盗汗；茯苓味甘、淡 ， 性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，安神的功效，可用于水肿，泄泻，小便不利 ， 痰饮，心悸，失眠；百合味甘，性微寒 ， 归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效 ， 可用于燥热咳嗽 ， 劳嗽咯血 ， 虚烦惊悸 ， 失眠多梦，三者搭配可安神助眠、敛汗除湿、健脾润肺 。
茯苓酸枣仁茶什么时候喝最好睡前1小时喝最好 。
茯苓酸枣仁茶主要作用为安神助眠 ， 其茶饮的主要成分为水 ， 进入人体后能很快被吸收利用，需睡觉之前服用才能最大程度的见到助眠效果，一般这个时间在睡前1小时左右为宜，过早了，药效成分被身体代谢掉部分，助眠效果会不好 ， 太晚喝多水则会增加夜尿 ， 反而影响睡眠质量 。
什么人不适合吃酸枣仁1、实邪郁火所致的心神不安者 中药酸枣仁养心阴益肝血，具有宁心安神，镇静助眠的功效，为中医上常见的滋养性安神药，但不适合实邪郁火所致的心神不安者食用，否则不仅起不到助眠作用，还可能加重病情 。
实邪郁火主要指的肝气不疏气郁化火，形成了肝火旺盛 ， 常容易出现了明显的胸胁胀痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、厌食失眠、易怒、舌尖红、脉弦数等症状
2、孕妇 孕妇是特殊人群，一般非必要的情况下最好不要吃药，而酸枣仁通常作为助眠药材，对于孕妇来说为了胎儿和自身健康着想，一旦失眠后应从自身睡眠环境以及情绪上入手 ， 不宜主动服用药物，以免出现不良后果，如有必要服用的情况下，需先咨询医生 ， 在医生的指导下服用药物才行 。
3、过敏体质人群 酸枣仁中含有一定的蛋白质等过敏物质，对于易过敏人群来说，食用后可能会诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况，因此过敏体质的人不适合吃酸枣仁 。
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