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说到垃圾食品 ， 我首先想到的就是辣条 。对于绝大多数人来说 ， 辣条是生命延续的绝对必需品 ， 简称快乐之源 ， 其重要性和中国的老干妈是一样的 。但是我一吃这些 ， 我妈就说 ， 我就知道天天吃垃圾食品 。今天我们要谈论的是十大垃圾食品 ， 那么你对这十大垃圾食品了解多少呢？
1.腌制食品
腌制食品在十大垃圾食品中肯定是不可或缺的 ， 因为腌制食品中需要放入大量的盐 ， 会导致钠盐含量超标 ， 造成这些食物对肾脏的负担非常重 ， 还会引起突发性高血压 。而且腌制的食物还会产生大量的致癌物质 ， 比如亚硝胺 ， 会导致鼻咽癌和一些恶性肿瘤的发病率非常高 。另外 ， 因为盐的浓度高 ， 会导致你的肠胃有麻烦 ， 还有你的溃疡 ， 肠胃发炎 ， 发病率变得很高 。
2.加工肉制品
十大垃圾食品中加工的肉类食品也很常见 ， 因为这类食品在制造过程中会有一些氨亚硝酸盐 ， 可能会导致癌症 。此外 ， 因为这类食品还添加了一些添加剂、着色剂和防腐剂等 。 ， 会对人体肝脏造成一定的负担 。如果吃得多 ， 盐的摄入量会非常高 ， 导致高血压和肾脏损伤 。
3.肥肉和动物内脏
在十大垃圾食品中 ， 肥肉和动物内脏排在第三位 ， 因为这些食物虽然含有一定量的维生素、蛋白质和矿物质 ， 但这些肥肉和动物内脏所含的胆固醇和脂肪非常高 ， 因此被确定为导致心脏病的最主要饮食 。现在很清楚 ， 如果你长期食用这些动物的内脏 ， 会大大增加你患恶性肿瘤和心血管疾病的风险 。
4.方便面
方便面也是十大垃圾食品之一 ， 因为方便面是一种低维生素、高盐、低矿物质的食品 。而且方便面含盐量很高 ， 增加成败 ， 导致高血压 。另一个方面是它还有一定的人造脂肪和反式脂肪酸 ， 对心血管系统有很大的负面作用 。对人的肝脏也有一些不良影响 。
5.奶油产品
奶油制品是我们经常吃的一种食物 。但是奶油制品也是十大垃圾食品之一 ， 因为如果你经常吃这种食物 ， 会导致你的体重增加 ， 甚至会出现一些血脂血糖升高的疾病 。饭前吃一些奶油蛋糕也会增加食欲 ， 高糖高脂的食材往往会影响你 。肠道排泄空甚至会引起你肠胃的变化 。
6.油炸食品
油炸食品可以说热量非常高 ， 而且还含有非常高的氧化性物质和油脂 ， 这些都是导致肥胖的主要原因 ， 还会导致人患上一些冠心病或高血脂 。最危险的食物 。在油炸的过程中 ， 往往会产生大量的致癌物质 。研究表明 ， 我们通常会吃一些油炸食品 。他们的癌症发病率会远远超过那些不吃油炸食品的人 。
7.冷冻甜点
【十大垃圾食品】冰淇淋、雪糕等冷冻食品有三个非常重要的问题 。因为它们的奶油含量非常高 ， 会导致人变得肥胖 ， 而且它们的含糖量也很高 ， 会降低人的食欲 ， 而且它们的温度很低 ， 会刺激你的肠胃 。
8.果脯、话梅和蜜饯食品
果脯、果脯、话梅等食品也在十大垃圾食品之列 。它们含有非常高含量的亚硝酸盐 。在人体内 ， 它们会结合形成氨亚硝酸盐 ， 所以存在潜在的致癌物 。而且里面有一些黄金和一些添加剂 ， 会损害你的肝脏器官 ， 里面还有一种高盐 ， 会导致你血压升高 ， 肾脏负担加重 。
9.罐头食品
罐头也是十大垃圾食品之一 。因为肉罐头或者水果罐头里面的营养几乎都被破坏了 ， 特别是各种营养素和维生素都消失了 。除此之外 ， 罐头食品中的蛋白质往往会有一些变性 ， 会大大降低他的消化吸收 ， 营养价值也会降低 。
10.烧烤食品
烧烤类食物含有非常高的致癌物质 ， 危害很大 ， 不要小看它们 。
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