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1、多吃含有维生素A的食物 ， 含有维生素A的食物还是蛮多的 ， 比如牛奶和动物肝脏等 ， 这些食物都能改善皮肤出现干燥的情况 。特别是在平时多吃点鸡肝 ， 含有维生素A的含量要高点 ， 效果也会更好点 。另外还能吃点胡萝卜 ， 这样就能增加血色素 ， 会是养血补血非常不错的食物 。
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2、经常锻炼 ， 也许很多人以为皮肤粗糙跟运动没有任何的关系 ， 其实只要经常锻炼的话 ， 就能增强造血的功能 ， 从而让皮肤变得非常细嫩 。运动的方式还是蛮多的 ， 比如散步和游泳等 ， 每天差不多保持半个小时左右 ， 效果还是挺不错的 。
3、多喝纯净水 ， 如果想要避免皮肤出现粗糙的情况 ， 其实不妨选择在日常生活中多喝点纯净水 ， 即便不渴也要喝才行 ， 这样就能把身体里面的垃圾给排出来 ， 同时也能起到排毒养颜的效果 ， 尤其是每天早上起床之后选择空腹喝矿泉水或者淡盐水 ， 同时在按摩腹部 ， 这样就能加强通便的效果 ， 还能让皮肤变得越来越好 。
4、米饭团 ， 想要让脸部不出现粗糙的情况 ， 其实不妨选择用米饭团来去除 ， 把刚刚煮熟透的米饭之后就能拿出来点放在手上 ， 接下来就能揉成米饭团 ， 等到脸部清洁之后 ， 就能把米饭团放在脸上摩擦 ， 由于米饭具有非常不错的粘性 ， 可以去除死皮 ， 还能清洁皮肤里面的污垢 ， 坚持一段时间之后就会发现皮肤越来越好 。
5、保持愉快的心情 ， 如果不想让皮肤出现粗糙的情况 ， 建议保持愉快的心情 ， 这样就能增强自身的免疫力 ， 还能保证身心健康 。另外也能让身体里面的骨髓造血功能变得越来越旺盛 ， 从而让皮肤变得更为红润和光泽 。
6、保湿霜 ， 每天晚上洗完脸之后 ， 就能在脸部擦上点保湿霜 ， 同时在选择保湿霜的时候需要记得 ， 一定要符合自己的护理产品 ， 这样就能让皮肤保持充足的水分 ， 还能预防脸部出现粗糙和干燥的情况 。
7、保持充足的睡眠 ， 其实不想要让脸部粗糙的话 ， 保持充足的睡眠非常有必要 ， 同时在平时工作的时候也应该劳逸结合 。只有学会科学的生活和养成健康的生活方式 ， 这样就能避免皮肤出现粗糙的情况 ， 身体也会变得越来越健康 。
8、食盐 ， 如果不想要让自己脸部粗糙 ， 其实当自己洗完脸之后 ， 不用急着把水分擦干 ， 然后就能擦点食盐放在脸上按摩 ， 此时需要记得避免眼唇的部位 ， 差不多二十秒之后就能用清水冲洗干净 ， 这样就能把脸部老化的死皮给清除掉 ， 还能让皮肤变得越来越白 。
女生皮肤粗糙的原因1、当肌肤的真皮层缺乏水分 ， 表皮细胞就会开始萎缩 ， 毛孔及皱纹等问题会显得分外明显 。
2、角质层 ， 皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层 ， 细胞老化后便成为外层老化角质层 ， 如果长期不彻底清洁皮肤 ， 会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落 ， 毛孔便会扩张起来 。
3、肌肤老化 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤的血液循环会减慢 ， 皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性 ， 如果没有适当的护理 ， 皮肤便会加速老化 ， 毛孔也会自然扩大 。
4、过盛的油脂 ， 夏季来临 ， T字位的皮脂分泌特别旺盛 ， 当过盛的油脂堆积在毛囊表面 ， 就会令毛孔膨胀 ， 使得毛孔粗大 。
5、按压皮肤 ， 护理皮肤的时候 ， 如果方法不适当 ， 同样会令毛孔变得粗大 。就以去黑头为例 ， 如果我们随意大力按压皮肤 ， 就容易令肌肤的表层破裂 ， 一旦伤害到真皮的话 ， 肌肤就会难以产生新细胞 ， 毛孔同样也会变得明显而粗大 。
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