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了解生发食品的情况，对职场很有帮助 。毕竟职场人压力大，容易脱发 。许多人经常抱怨他们正在秃顶 。脱发的原因有很多 。通过食物来减少脱发，促进头发生长，是一种健康有效的方法，也适合家庭条件一般的朋友 。
生发食物和饮食有很大关系 。
头发的生长与我们的健康饮食有很大关系 。有的人头发掉很多，又软又油 。是因为饮食不均衡 。如何摄入合理的营养可以改善这些问题，但是给头发的营养和给身体的营养是不一样的，所以山珍海味对头发一点帮助都没有 。
头发的主要成分是水和蛋白质(角蛋白)，但并没有什么特别之处 。其特点是生长需要激素调节，毛囊细胞的分化依赖于血液循环 。所以在饮食上只有注意这八项，才能有所改善 。
1.多吃蔬菜水果排毒
脱发是因为我们体内的毒素很多，这些毒素都是影响细胞吸收的营养物质，也会导致毛细胞失去营养物质 。因此，多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以促进身体排毒，对头发的生长有很大的帮助 。
2.蜂胶
生发的食物有哪些？蜂胶大家都听说过，但是对于年轻人来说，接触的比较少 。大部分都是加工过的蜂胶，但是原生蜂胶蜂蜡从来没有见过 。蜂胶的主要作用是提高身体免疫力 。蜂毒毒素是有的，但却是最好的排毒物质之一 。经常吃蜂胶可以加速表皮细胞的分裂和新陈代谢，可以排毒养颜 。对头皮新陈代谢和头发生长都有好处 。
日本北海道大学的研究表明 。天然蜂胶含有咖啡酸和山奈酚，纯功能性的促进毛发生长 。临床实验发现，蜂胶能使动物毛发长得更快 。但是蜂胶有蜂毒，对肝脏要求高，4岁以下不能吃 。成年人也要控制自己的食用量，不要过量 。
3.胡桃
核桃仁营养丰富，每百克蛋白质15-20g，脂肪较多，碳水化合物10g 。它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 。人体必需的，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益，能健脑 。它是人们喜爱的坚果食品之一 。被称为 ldquo万岁 、 ldquo长寿果。不仅如此，核桃还能长黑发 。连续几个月吃核桃可以让头发变黑 。每日用量4-5支最合适 。一天不要吃太多，每天坚持吃 。
4.芡实
生发的食物有哪些？我们吃的芡实比较少，但是芡实对脱发也有神奇的作用 。用芡实和薏苡仁煮饭或煮粥，可以有效地清除体内的湿热 。同时还能降低血脂比例，清洁血管，改善血流，甚至降低血压 。
研究发现芡实可以抑制表皮皮脂腺的分泌，减少出汗和出油 。对很多人头发湿热，夏季脱发严重，脱发治疗有一定的效果 。此外，薏苡仁和芡实富含谷物氨基酸和微量元素 。给人喂五谷杂粮，多吃，既能补充体内所需的营养，又能促进肠胃的吸收 。也可用于治疗消化系统疾病 。
5.荠菜
荠菜是一种新鲜美味、营养丰富的蔬菜 。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素，这些营养素是人体必需的重要物质 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早花白非常有益 。
6.黑芝麻
生发的食物有哪些？芝麻黑是芝麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。可以健胃护肝，促进红细胞生长，增加体内黑色素，有利于生发 。
认为减少自由基的产生，清除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性是延缓皮肤衰老的有效方法 。芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首 。维生素E是一种很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到润肤护肤的作用 。
7.猴头菇
猴头菇高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素，营养价值高，是一种优良的保健食品 。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用对健康大有裨益 。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长 。
8.柑橘属果树
生发的食物有哪些？柑橘果实中含有30多种保健物质，包括黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素、类丙醇类物质、吖啶酮、甘油和脂类等 。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，同时在胶原蛋白的生长、促进胶原蛋白合成、促进头发生长方面非常重要 。
【生发的七种食物】
根据另一位科学家的发现，他们从橘子皮中提取了一种抗癌物质，在这种物质中，还发现了降血压的成分 。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘皮中 。动物实验表明，癌症动物服用这种物质可以明显延长生命 。
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