2、吃夜宵不好
虽说现在很多人都养成了吃夜宵的习惯，但吃夜宵却会有损身体健康 。
首先晚上吃完东西很容易导致肥胖，因为夜宵大部分是高蛋白质、高脂肪的食物，而且吃完后再入睡，导致运动不足，各种营养元素沉淀吸收，致使身体发胖 。
另外吃夜宵会加重肠胃负担，夜晚肠胃也需要进入休息时间，但你吃下去的食物促使它夜晚也需要帮你消化，这样它就没有得到休息，长此以往，会使肠胃功能下降，滋生各种胃病 。
最后吃夜宵也会影响睡眠，肚子里有食物在运转，不仅可能会产生失眠现象，也容易让睡眠质量下降 。
之一、夜宵
夜宵是书面语，这个词既是动词也是名词 。在词语解释当中，夜宵有两种含义，一种是指晚间吃的食物，也就是我们大家比较常用的涵义，还有一种是指时间非常晚 。
第二、宵夜
相对于夜宵，宵夜这个词更加的口语化，在广州地区使用的频率更高 。主要的涵义就是指夜间的食物 。
在实际的使用当中宵夜和夜宵其实是没什么区别的，这两个词都是指晚间的食物，指的是在晚上食用的一些不容易吃饱的小吃，比如说烧烤、小炒和南方比较常见的甜汤类的食品 。
吃宵夜的习俗最开始就起源于岭南地区，因为这里处于我国比较靠南的位置，气候属于亚热带，白天闷热，而且昼长夜短，因此非常适合在晚间多吃一顿宵夜 。
吃宵夜虽然是一种很好的享受，但是为了健康着想还是有很多需要注意的地方 。
首先，就是量不能太多 。我们都知道晚上少吃一点有助于身体健康，吃完宵夜之后很快就要进行晚上的休息了，吃的太多会影响胃的消化功能，导致积食，并且时间长了容易造成肥胖 。
尽量不要用油腻的食物来充当宵夜 。油腻的食物需要耗费更多的时间来进行消化，吃过宵夜之后到睡觉之前的时间往往不足以消化油腻的食物，消化不好会影响夜里的睡眠质量，因此夜宵不建议吃油腻的食物 。
5宵夜和夜宵有什么区别宵夜和夜宵的区别：宵夜是指夜宵 。夜宵是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间 。
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10时安排的一次加餐，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等 。
夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴 。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利、不合理、不健康的夜宵则危害多多 。
扩展资料
经常吃夜宵也有不少害处 。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适 。
想拥有健康更好的 *** 是不吃夜宵或少吃夜宵 。如果晚上确实需要补充营养，更佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类 。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益 。
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠 。
如果夜宵吃过多不合理、不健康的食物，加上活动量少，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠 。
参考资料：百度百科-夜宵
宵夜和夜宵的区别的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于夜宵和宵夜什么区别、宵夜和夜宵的区别的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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