文章插图
买了些荷叶来泡水喝，想在年前减一波体重，但不知道这荷叶搭配什么减肥效果好呢？【荷叶和什么搭配最减肥 荷叶和冬瓜皮一次喝多少能减肥】荷叶+山楂山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪，促进脂肪类食物的消化，所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用 。
荷叶茶山楂茶 材料：干荷叶10克，干山楂15克 。
做法：
1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中 。
2、加入适量清水，先用大火煮开 。
3、然后改小火煮煮10-15分钟关火 。
4、加盖焖3-5分钟，滤渣取汁饮用即可 。
5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用 。
荷叶+陈皮陈皮中含有挥发油、黄酮类物质，可以帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，可以起到一定的减肥瘦身作用 。
荷叶陈皮茶 材料：干荷叶10克，干陈皮5克，干山楂5克 。
做法：
1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中 。
2、加入适量清水，大火煮沸 。
3、改小火再煮15分钟左右 。
4、取汁饮用即可 。
荷叶+冬瓜皮冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以帮助消除身体水肿，对减肥有一定的帮助作用
荷叶冬瓜皮茶 材料：干荷叶10克，干冬瓜皮20克 。
做法：
1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中 。
2、放入约1000毫升清水，大火煮沸 。
3、然后改小火再煮15分钟左右 。
4、一天喝三次 。
荷叶+苦瓜苦瓜热量很低，其中含有丰富的纤维素 ， 可以增强人体的饱腹感 ， 另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用 。
荷叶苦瓜茶 材料：干荷叶20克，苦瓜干10克 。
做法：
1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中 。
2、加入适量清水 。
3、大火煮沸5分钟左右关火 。
4、焖3-5分钟左右，然后倒入备用 。
5、代茶饮用即可 。
荷叶和冬瓜皮一次喝多少能减肥并没有严格规定，一般一次喝1杯 ， 一天喝1-2次即可 。
干荷叶中的生物碱可以在肠壁上形成保护膜，可以有效阻止脂肪的吸收，减少脂肪的增加，同时 ， 荷叶具有利尿消肿作用，体内水分代谢异常，常四肢水肿的人群 ， 可以泡荷叶茶喝帮助身体消水肿，从视觉上减重效果较为明显，但不宜喝多 ， 因为荷叶茶性质寒凉 ， 多喝容易加剧寒气在体内的聚集，导致腹痛、腹泻等不适症状的发生 。
如想减肥效果更好一些，建议喝冬瓜皮荷叶茶的同时，还需注意日常饮食管控，避免吃高油脂、高热量、高糖分的食物，饭后1-2小时进行适当的游泳运动燃烧脂肪，如骑单车、游泳、慢跑等，一般坚持1个月左右可有明显减肥成效 。
推荐阅读
- 射手座跟双子座配对
- 射手座女生对待喜欢的人有什么态度
- 巨蟹座和什么样的星座女最配 巨蟹座长大和什么星座的女生最配
- 白术和茯苓一起煎水喝的功效 白术茯苓煮水喝多久能去除湿气
- 为什么不能信八字合婚 八字合婚究竟准不准大揭秘
- 射手座跟狮子座配对
- 2023年元月出生宝宝乳名 智慧纯洁温婉柔和的宝宝
- 射手男对待暗恋的人和朋友的区别
- 射手座跟处女座配对
- 处女座的最佳配对星座是什么 处女座和哪个星座最合适在一起