比目鱼的功效与作用 比目鱼有什么功效与作用
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【比目鱼的功效与作用 比目鱼有什么功效与作用】1、比目鱼又叫鲽鱼、板鱼、偏口鱼，长的比较有意思，两个眼睛长在身体一侧，肉质细嫩洁白，味鲜美，有利于身体补充营养 。
2、比目鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D，钙、磷、钾等营养成分比较丰富 ， 尤其是维生素B6的含量特别丰富，而脂肪的含量比较少，是减肥、三高患者蛋白质的合适来源 。比目鱼含有大脑组成需要的DHA ， 经常食用可增强智力 。
3、另外它含有鱼油中的EPA成分，能够降低血脂，软化血管 ， 降低血液中的甘油三酯的含量 。它比较适合虚弱的人群补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用 。
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