高血压缺钾是一种比较常见的现象 ， 很多患者都有缺钾的情况 ， 平时可以选择多吃点紫菜 ， 这样对缓解患者缺钾的症状 ， 具有很好的效果 。那你知道高血压缺钾吃什么食物？
1、苹果
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作为一种常见的水果 ， 苹果中含有丰富的营养物质和矿物质 ， 高血压者多吃苹果是十分有益的 。因为其中钾元素含量极大 ， 可以有效将人体的血管进行扩张 ， 从而降低血压 ， 对人体健康有很大的好处 。
2、西瓜
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【盘点十大补钾降血压水果 高血压缺钾吃什么食物】西瓜是一种夏季含钾的水果 ， 其肉甜汁多 ， 有着很好的去暑降温的效果 。在西瓜中含有的丰富钾元素 ， 可以很好的补充人体在高温夏季所流失的钾 ， 从而使人缓解疲劳 ， 变得精力充沛 。
3、香蕉
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香蕉是高热量的水果 ， 不仅被称为快乐水果 ， 还被叫做智慧之果 ， 据说可以给人带来快乐和增加智慧 。在香蕉中含有很高的钾含量 ， 可以很好的避免肌肉痉挛 ， 并且能够防止人的血压升高 。
4、柿子
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常说“一日一苹果 ， 医生远离我” ， 其实柿子比苹果具有更高的营养价值 ， 多吃柿子对人的健康十分有益 。柿子所含有的钾元素 ， 可以帮助人们加快体内蛋白质的代谢过程 ， 维持人体的心跳频率与神经规律的正常 。
5、草莓
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被称作“水果皇后”的草莓 ， 其中也具有丰富的钾元素 ， 可以起到降血压和缓解疲劳的作用 。除此以外 ， 草莓还含有大量的维生素和果胶 ， 可以很好的保护人的视力 ， 促进肠道消化与吸收 。
6、木瓜
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木瓜中含有丰富的维生素和钾元素 ， 可以很好的补充人体的营养 ， 其中的钾元素还可以帮助维持细胞的平衡发展 。另外 ， 木瓜不仅可以增强人体免疫力 ， 还可以美容养颜 ， 受到不少女性的喜爱 。
7、葡萄柚
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相对于苹果和西瓜 ， 葡萄柚中的含钾量更加丰富 ， 是含钾量非常高的一种水果 。多吃葡萄柚能够很好的消除疲劳和美化肌肤 ， 还能够降低人体内的胆固醇 ， 从而有效的预防多种心血管疾病的发生 。
8、桂圆
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桂圆不仅是含有丰富碳水化合物的高热量水果 ， 还是一种含钾丰富的水果 。在日常多吃桂圆 ， 可以很好的补血安神、缓解疲劳 ， 但要注意不能一餐食用过多 ， 会出现上火现象 ， 导致身体不适 。
9、芒果
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芒果的肉质细腻具有香甜的气味 ， 并且含有丰富的人体所需的微量元素 ， 如钾、钙、铁等 ， 是一种具有很高的营养价值的热带水果 。平常吃芒果不仅可以对肠胃进行清理 ， 还能够有效的降低血压 ， 并且进行杀菌防癌 。
10、椰子
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作为果中冠军的椰子 ， 在水果中含钾量最高 ， 多吃椰子可以补充人体所需的钾元素 。另外椰子中也含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质 ， 美味又营养 ， 还可以清暑止渴、美容养颜 ， 对人体健康十分有益 。
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