维b有什么水果和蔬菜，什么蔬菜水果含B族比较多？ _什么

什么蔬菜水果含B族比较多含维生素B比较高的蔬菜有：菠菜，胡萝卜，香菇，茄子，紫菜，西红柿等食物，都含有非常丰富的维生素b 。含维生素b族较高的水果有：橘子，橙子，葡萄，香蕉，红枣，龙眼，甜瓜，哈密瓜等。维生素b对于人体吸收有非常重要的作用，所以平时要多吃一些含维生素比较高的水果蔬菜。

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补充维生素b的蔬菜有哪些b族维生素的种类非常的多。它包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸等。维生素B族是水溶性维生素，很容易被排出体外，含有维生素高的水果和蔬菜有，菠菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、香菇、西兰花、油菜、黄瓜、香瓜、草莓、油桃、香蕉、桔子、橙子、卷心菜、土豆、地瓜、梨、青椒、小白菜、柠檬、枇杷、韭菜等。

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维b和维c能一起吃吗维生素b和维生素c是可以同时服用的，没有什么冲突，不影响药物效果，平时注意饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，尽量不要吃辛辣，刺激性，生冷食品和油腻食品，尽量要戒烟戒酒，不要多喝碳酸饮料，不要多喝茶，咖啡之类的，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，
维c和b族维生素能一起吃吗啥时间吃最好维生素c和b族维生素能在一起吃的，随餐服用就可以了，平时多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，如西红柿，圣女果，黄瓜，白菜·，青菜，不要受凉，饮食的口味要清淡，多喝一些温开水促进代谢，饮食的口味清淡，缺乏维生素会引起身体免疫力低下。
人吃的维生素b猫能吃吗猫咪自身是没有办法去合成维生素的，必须要通过饮食、人为的补充，当猫咪缺乏维生素B时，会引起以下症状：
缺少维生素B猫咪的被毛就会出现干枯脱毛的症状，食欲减少或不食，衰弱，消瘦，行走摇晃，很快发生抽搐和痉挛。严重缺乏维生素B时，被毛粗乱，弓背，肌肉常发生痉挛。其他B族维生素缺乏时，可出现溃疡性口炎、结膜炎及其它病症。
由于猫咪和人的身体结构不同，所需要的维生素种类和数量也不一样，所以不要给猫咪吃人吃的维生素b，要喂食宠物专用的，给猫咪喂食微量元素螯合片、复合维生素片，有助于补充多种营养，改善皮毛质量，促进骨骼发育，提高免疫力。更符合猫咪的营养需求。
主人平时应该多注意观察猫咪，如果发现猫咪营养不良或者体弱多病的症状时，及时给猫咪补充营养成分，定期给猫咪补充猫用速补营养膏，有助于快速补充营养，提高抵抗力。
除了喂食猫粮以外，还可以喂食蔬菜和水果、煮熟的肉类、动物的内脏、天然高山羊奶粉、鱼汤、鱼油等食物，动物内脏不宜多吃，一周2-3次即可。
青少年发育期间，能服用天然B族维生素片吗【维b有什么水果和蔬菜，什么蔬菜水果含B族比较多？】青少年可以服用天然b族维生素片，对于青少年来说维生素b是非常重要的，但是也不要多吃，多吃对身体不好，长期服用药物对健康危害是很大的，饮食上一定要调理好，多吃蔬菜，水果粗粮，可以多吃芝麻，大豆，鲜奶，麦芽等食物就可以有效的补充。