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1、苹果
【吃哪种水果减肥最快 什么水果减肥吃最好】 苹果一直被认为是减肥最快的水果，它的营养丰富，成分温和，它富含果胶，可以帮助身体排毒 ， 降低热量的吸收，它还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动 ， 促消化，增加饱腹感，减少热量的摄入 ， 另外它还含有丰富的钾 ， 可以预防腿部水肿 。当然，苹果的热量也是很低的，不然也不会有什么苹果三日减肥餐了 。
2、葡萄柚
葡萄柚在欧美国家是最受推崇的一种瘦身水果，它的营养成分很丰富，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化 ， 还可以改善便秘等症状 。葡萄柚含有丰富的维他命C，可以有效的消除疲劳，并且对皮肤也有很好的作用，可以使人变得更美更漂亮 。最重要的是，葡萄柚的热量和含糖量很低，可以说是是最佳的明显减肥水果之一 。
3、香蕉
香蕉是一种非常常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以利便的水果 ， 而且香蕉的热量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃 。
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