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如果女性在月经期间没有注意防寒保暖、饮食调节等方面，可能就会出现月经回潮的现象 ， 那么为什么会出现月经回潮呢？情绪异常导致月经回潮月经回潮可能是因为情绪紧张、兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力出现肝气郁结、气滞血瘀的现象 。最终导致经血排出不畅，出现月经回潮的现象 。
怎么办：注意保持良好的情绪 肝藏血，肝气郁结，情志不畅也会影响经血排出 。因此，经期一定要保持轻松愉悦的情绪，这样才能尽量避免经期有血块 。
内分泌失调引起月经回潮月经回潮与女性的内分泌失调有关，尤其与乳泌素密切相关 。因为这种泌乳素有抑制月经的作用，当女性体内泌乳素分泌量大大下降时，女性就可能出现月经回潮的现象，而这种现象一般发生在产妇身上 。
另外，环境、情绪、饮食等因素导致的内分泌失调，也可能引起月经回潮的现象 。
怎么办 高质量的睡眠，尽量不要熬夜 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧 。每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态 。
健康喝水 水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物 。每天喝8杯水，尽量少饮用咖啡型饮料 。
适当运动 运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素 。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便 。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性 。
少吃不健康食品，远离毒素 摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成 。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调 。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质 。
学会放松 女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响 。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生 。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡 。所以 ， 压力大了 ， 要学会自己放松，尽量保持冷静 。
缺铁导致月经回潮女性在月经期间会流失部分铁元素，而铁元素是人体造血不可缺少的元素之一，如果铁元素过少 ， 可能导致造血异常 ， 引起月经回潮 。
怎么办：多吃补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡 。
发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品 。
菠菜 菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多 。
金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍 ， 铁质含量丰富 ， 其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用 。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物 ， 因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
咸萝卜 咸萝卜本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多 ， 其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
经期有性生活导致月经回潮如果女性在月经期间或者月经刚刚干净后有性生活，而这个时候子宫内膜没有完全修复，这可能引起月经回潮的现象 。
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