游泳的好处 游泳可以改善肺活量吗


游泳的好处 游泳可以改善肺活量吗

文章插图
【游泳的好处 游泳可以改善肺活量吗】1、游泳对身体的好处非常多 。在水中游泳的过程中,因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力,从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状,所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群,通过游泳,可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态 。
2、游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式 。游泳可以有效的改善心脏的功能,对于平时活动量比较少,通过坚持游泳,可以有效的改善心脏的搏出能力 。
3、游泳也可以改善肺活量,一般人的肺活量是4000-5000ml左右,而经常游泳这类的人群,肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量 。游泳坚持下去,可以激活人体的抵抗能力,可以增加人体的抗病能力 。游泳也可以改善睡眠,可以调节植物神经功能 。所以坚持游泳对身体的好处非常多 。

    推荐阅读