1、用餐前及用餐后不宜立即进行划船器锻炼，注意掌握动作要领 。
2、做划船动作时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要停顿，动作要到位，不然无法起到作用 。
3、想要通过划船器减肥，每次锻炼时间不能少于30分钟，每周至少锻炼3次 。
【使用划船机健身要注意什么】
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