夏天游泳可以锻炼肌肉、增强体质、强化心肺 。在游泳的过程中 。会让身体各肌肉加入运动中 。并且身体为了适应环境 。会增强人的抗寒能力 。人体在游泳时 。还会经常处于无氧的状态 。有助于强化心脏跳动能力和心肺功能 。
1、锻炼肌肉
【夏天游泳的好处 夏季游泳的好处】 夏天游泳能够很好的锻炼肌肉 。因为在游泳的过程中 。会让上肢、肩带、下肢以及躯干上的肌肉都加入到运动当中 。不仅能够增强肌肉力量 。塑造肌肉线条 。还能够增加肌肉之间的协调性 。
2、增强体质
夏天泳池的水温一般都能达到28℃左右 。在这个水温下游泳 。人体会消耗大量的热量来保持身体冷热平衡 。身体为了补充身体消耗的能量 。也会加快身体新陈代谢 。并且为了适应环境 。人体抗寒能力也会增加 。对于体质有很好的的增强作用 。
3、强化心肺
在游泳的过程中 。还能对人体的心肺功能进行强化 。因为在游泳时 。体内的血液循环会加快 。为了给身体各器官提供足够的氧气 。血液中的氧气含量也会增加 。并且游泳时处于无氧状态下 。还能强化心脏跳动能力 。
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