文章插图
海带这种食物相信大家都不陌生了，我们可以在很多的菜肴中都能见到它的身影，比如说凉拌海带丝，比如说海带冬瓜汤，比如说炒海带丝 。那么，大家在吃海带的时候，有没有注意过，海带的热量是多少呢？下面我们一起看下 。海带的热量高吗海带属于低热量食物 。
每100克的海带所含有的热量为12大卡，1碟海带差不多正好是100克，我们吃上一碟海带需要我们散步8.3分钟才能将这些热量消耗掉 。
减肥期间可以吃海带吗减肥期间可以吃海带 。
【海带的热量高吗 减肥期间可以吃海带吗】 从上面的数值我们可以看出，海带的热量是比较低的，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低，所以对于减肥人群来说，适当的吃海带确实能起到减肥的效果 。
怎么吃海带减肥效果好海带本身热量低，所以在烹饪海带的时候，应该要注意，尽量选择清蒸或者水煮的方法来烹饪海带，在制作好海带之后，加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味 。如果往里面加入很多的调味料的话，虽然这样海带吃起来口感会比较好，但是就失去了减肥的作用了，这点大家一定要注意 。
吃海带减肥的注意事项1、浸泡时间不宜过长
海带洗净后浸泡的时间不宜过长，一般在六个小时左右即可，因为如果我们将海带在水中浸泡的时间过长的话，会导致海带中的营养物质全部溶解到水中，这样的话，海带中的营养我们就不能摄取到了 。
2、甲亢人群不宜多吃
海带中含有的碘物质含量比较高，甲亢人群不要利用海带来减肥，因为如果甲亢人群食用过多的海带的话，可能会增加病情，对健康不利 。
推荐阅读
- 天蝎男好色的表现
- 山科院名字打分104分 山科院是个怎样的学校
- 剖析天蝎座的真实性格
- 黄皮不能和什么一起吃吗 吃黄皮的禁忌
- 送钢笔的寓意是什么意思 送钢笔的寓意说明
- 归脾汤名字的由来 归脾汤名字打分117分
- 七年级上册数学第一章思维导图简单，七年级上册数学第一章思维导图丰富的图形世界
- 色纸有什么用 色纸的作用
- 蒸元宵的正确方法，蒸元宵的做法窍门
- 米饭热量100g，米饭热量高不高