文章插图
【睡眠浅是什么原因 去睡难睡眠浅是什么原因】1、睡眠很浅是睡眠障碍的一种 。引起睡眠障碍的原因可以包括这几方面 。一种是由于生理性的,比如老年人睡眠时间短、易醒 。还有一种是病理性的,由于身体原因,比如关节炎引起疼痛,心理上的原因,比如焦虑等 。
2、如果存在睡眠较浅的情况,可以通过以下几种方法增加睡眠深度:
(1)在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡 。
(2)白天可以适当运动,可以多到户外走走 。
(3)服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品 。
(4)避免兴奋 。
(5)放松心态 。
推荐阅读
- 直男的具体表现有哪些 直男是什么意思呀
- 浅谈蒋劲夫打人的原因 蒋劲夫为什么打他老婆
- 巨蟹座的幸运花是什么 洁白孤傲多受人爱
- 短信测压在线平台,短信测压是什么意思
- 天蝎座的幸运方位是什么 对自身多有吉利
- 巨蟹座的上升星座是什么 根据生日来查询
- 2019年射手座水逆期是什么时候 口舌纠纷要避免
- 阳历4月23是什么星座 热爱生活与人友善
- 手相里的断掌是什么意思 断掌纹的人事业好吗
- 狮子座的幸运花是什么 温暖他人的阳光