2、再把豆腐切成小方块 。
3、红萝卜切花 。
4、加适量的盐 。
5、再加适量的水 。
6、放入锅中隔水炖 。
7、二十分钟后 ， 出锅，加入适量的胡椒粉即可！
食疗方五：母鸡艾叶汤 食材：老母鸡、艾叶 。
做法：
1.首先，要先将老母鸡清洗干净 ， 然后将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内（最好是瓦罐或者是药罐）加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中 。
2.如果害怕肉会有腥味的话，可以先在热水中捞一下，再放入汤锅中，用小火慢炖 。
3.炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用 。每天喝两到三碗效果最好 。
食疗方六：益母草炒荠菜 食材：鲜益母草3克，鲜荠菜30克 ， 菜油适量 。
做法：
1.将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。
2.把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。
3.有活血、破血、调经的作用 。
食疗方七：当归生地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许 。
做法：
1.羊肉洗净、切块，放入砂锅中 。
2.再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可 。
3.可温中补虚 ， 益气补血 。
判断排卵日的方法有哪些1.倒推法 女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右 。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵日 。
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日 。
注意：
（1）.倒推法虽然非常方便，但是推算出来的排卵日存在大约2天的误差，也就是说倒推12~16天都可能是排卵日 。
（2）.而且倒推法只适合月经比较规律的女性 ， 经常性月经失调的女性不适用于该方法 。
2.症状推测法 在排卵日临近时，一是突然变成拉丝状或是蛋清状的白带；二是在两次月经中间的出血 。有的人排卵时因为激素水平影响会有咖啡色、淡红色的少量出血，或者是白带有点血丝；三是轻微的下腹疼痛 ， 左边或者右边疼痛 。
3.使用排卵试纸 排卵试纸检测的是黄体生成素的含量，进而测算出女性是否处于排卵期 。当指示线从不清楚到慢慢地看到很弱的一条线，变到越来越强，最终与对比线接近一致的时候，就说明该女性大概20-24小时就会排卵 。
4.基础体温法 基础体温是指人经过6~8 个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温 。
对于月经较为规则的育龄女性 ， 在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，排卵后转人后半期 ， 基础体温升高，波动在36.6~37.9之间 ， 表示已经排卵 。
因为女性在排卵前体内的雌激素会逐渐增多 。雌激素可促使血管扩张，因而身体散热增加，由此，导致基础体温逐渐下降 ， 至排卵之日基础体温下降到最低点 。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素 ， 促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3~0.5C，一直持续到下次月经来潮前 。
具体操作方法：
（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下 。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录 ， 连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日 。
（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日 。
5.超声波检查法【排卵日后14天一定来月经吗 如何判断月经是否正常】 超声波检查法就是使用超声波观察卵巢的大小、测定卵泡的大?。贫ㄅ怕哑谑鞘裁词焙?。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天约1.8厘米，排卵当天会增大到2厘米 。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂 。
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