怎样安全健康减肥：
【安全健康的减肥方法是什么，安全又健康的减肥方法】其实不难，只要在平时饮食时多加注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食 。2、叁餐都要吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖 。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。5、食物之烹调,减少用油 。6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 。7、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲 。8、饭后半小时不要坐着 。9、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可) 。10、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
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