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火龙果又称长寿果，有什么功效和作用呢？

生活百科花青素

火龙果是仙人掌科胡卢巴属植物，原产于巴西、墨西哥和其他热带中美洲地区 。火龙果营养丰富 。它的果肉含有脂肪、蛋白质、纤维、胡萝卜素、果糖、葡萄糖和各种维生素，以及植物白蛋白和花青素，这些在一般水果中很少见 。
火龙果是一种财富 。它也被称为长寿果，因为它的健康和长寿 。火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤、抗黑斑等功效 。此外，它还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、预防结直肠癌等功效 。
1、功效：火龙果能促进消化，缓解便秘，补充营养 。
促进消化，缓解便秘：火龙果富含膳食纤维和芝麻，可促进胃肠运动，从而促进消化和排便 。大便不畅的人可以适当吃火龙果，以改善排便困难的问题 。需要注意的是，如果你长期便秘，你可能会有身体问题，如肠道菌群失调、肛门直肠疾病等 。你应该及时去医院查找原因 。
补充营养：火龙果富含维生素、矿物质、水、糖、蛋白质和脂肪 。它还含有植物白蛋白和花青素，这在普通植物中很少见 。每天食用适量火龙果可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对维持健康、增强体质起到积极作用 。
2、营养价值
火龙果的主要营养成分包括蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等 。火龙果的果仁（黑芝麻的种子）富含钙、磷、铁等矿物质，以及各种酶、白蛋白、纤维和高浓度的天然色素花青素（尤其是红肉） 。
火龙果太冷了，不能和牛奶一起吃 。糖尿病患者、体质寒冷的女性、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等体质寒冷的症状不宜多吃；女性在月经期间不应该吃火龙果 。

【火龙果又称长寿果，有什么功效和作用呢？】

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