年糕吃多了有什么坏处 年糕吃多了有什么危害

【年糕吃多了有什么坏处 年糕吃多了有什么危害】

年糕吃多了有什么坏处 年糕吃多了有什么危害

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1、肠胃不适
年糕是用糯米制作而成 , 其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分,比较难以消化,如果食用过多的年糕,会加重肠胃的负担 , 从而会导致消化不良,引起腹胀、滞气等胃肠不适症状 。
2、长胖
100克的热量为154大卡,但这只是蒸煮食用的方式,如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的话,100克年糕热量可达200-300大卡,属于较高热量的食物 , 如果经常吃多会增加热量摄入,导致人长胖 。
3、便秘
年糕不易消化,其中还含有大量的纤维素成分 , 适量食用可以帮助促进肠胃蠕动,但是如果食用过量,纤维素就会吸收肠胃中的水分,导致肠胃蠕动困难,从而引起便秘的发生 。

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