很多孕妈妈会犯难，孕妇喝什么牛奶最好，就是喝纯牛奶或酸奶 。
纯牛奶含有丰富的钙质，每100毫升牛奶中的钙质可达120毫克，人体对牛奶中的钙质吸收率可达到40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙 。
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解孕期便秘，提高食欲，而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使其更容易消化吸收 。
中年人建议选择含量低的低脂奶粉或者脱脂奶粉比较好，因为大多数中老年人伴有血脂代谢异常，其次，全脂奶粉脂肪含量比较高，容易影响钙的吸收 。
纯牛奶和酸牛奶有各自的优势 。
对于那些孕期不大的孕妇来说，交替饮用是最好的，牛奶本身含钙量高且容易被人体吸收，所以孕妇最好每天有250至500毫升的牛奶，以满足孕期对钙的需求增加，而鲜牛奶、酸奶不仅对营养价值高而且还能抑制腐败滋生，减少其对肠道的毒害作用，牛奶和酸奶交替饮用效果更好 。
【孕妈妈喝哪些牛奶最好 孕妈妈喝哪些牛奶最佳】针对高脂肪胆固醇的患者尽量选择脱脂奶粉，比如患有高血脂或者动脉硬化的患者，这些患者脂肪代谢以及胆固醇代谢都会存在问题，因此尽量选择低热量的牛奶 。
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