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【使头脑清醒的小技巧 有什么办法使头脑清醒】1、在日常生活过程中 ， 要有充足的睡眠 ， 保证睡眠的质量 。
2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息 ， 注意体力活动和脑力活动的均衡 ， 避免脑力活动过度 ， 在脑力活动过程中要适度的休息 。
3、饮食结构要注意适度的清淡饮食 ， 避免过食油腻和暴饮暴食 。
4、要保证每天充分的运动锻炼 ， 每天的运动锻炼要保障30分钟到一小时之间 ， 这样身体机能相对处于比较警觉的状态 ， 头脑相对更加清晰 。
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