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女人吃什么可以滋阴 女人吃什么滋阴养巢

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女人吃什么可以滋阴 女人吃什么滋阴养巢

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女性由于生理原因比较容易阴虚、气血亏虚 ， 如果有阴虚的症状，那么平常要注意滋阴，那么女人吃什么可以滋阴呢？女人吃什么可以滋阴女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的 ， 比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚 ， 都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾?。?都有辅助治疗的作用 。
女人补阴最好是食药同用 ， 就是用药材放在食物中进行长时间进食，比如应用熟地黄熬成粥，每天少进食一些，对于滋补身体有非常大的好处 。
女人阴虚体质吃什么好女人阴虚会造成很多不良的影响，如面色暗淡无光、容易滋生雀斑、严重者甚至会提前步入更年期，可以通过饮食改善这一现象，推荐下面三种食补方法：
1.莲子百合瘦肉汤 食材：干莲子 ， 百合，瘦肉，枸杞少量 。
做法：瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟 。锅内加水，再下莲子和百合煮软后，再下瘦肉片大火煮5分钟，撒上枸杞子，调味 。
作用：补五脏不足，强心安神 ， 可改善心律不齐，另外，还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神，改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状 。
2.雪梨黑豆米糊 食材：大米，黑豆，雪梨1个，白糖适量 。
做法：黑豆洗净，用清水浸泡8小时，雪梨洗净去皮去核 ， 切成小块，将材料倒入搅拌机中，加水选择米糊功能搅打至米糊 ， 将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加热时，需要适当搅拌，以免糊底 ， 加白糖 。作用：可以滋阴生津，改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题，还能改善肺阴亏虚而引起的脱发 ， 白发等等 。
3.银耳番薯糖水 食材：银耳1小把，番薯1个，冰糖适量 。
做法：干银耳泡一晚上，番薯削皮切?。夷诩铀肱莘⒌囊?，大火煮开后，用小火再半30分钟，最好放番薯煮软 ， 加糖 。
作用：银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血；番薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴 。此食谱可以促进血液循环 ， 令皮下组织丰满，皮肤变得光滑 。
女人补气血吃什么女人气血虚弱会造成少气懒言，神疲乏力，头晕目眩以及面色萎黄，身体倦怠 。
女人补益气血 ， 可以口服阿胶膏、固元膏等滋补品 。另外在饮食上要吃一些动物的血液制品，以及一些高蛋白高营养的食物，比如瘦肉、牛羊肉，鸡蛋 。同时要多吃一些海产品，比如鱼类和虾类，多吃一些排骨汤和乌鸡汤等食物 。
女人吃什么对妇科好对女性妇科好的饮食无非就是保持均衡合理的营养结构，不过度节食、偏食 。可以多吃些富含优质蛋白质的肉、蛋、鱼类、豆制品等 ， 以及新鲜蔬菜、水果补充人体所需的维生素和矿物质，少吃油腻、高脂、高糖、过咸的食物 。
平时注意做好外阴的清洁、卫生，不要滥用抗生素 ， 注意月经期前后和性生活前后的卫生 。阴道本身有自净作用，没有什么不适症状，不需要用洗液过度清洗阴道 ， 以免破坏正常的菌群平衡这一生物屏障，而诱发各种妇科感染性疾病 。
【女人吃什么可以滋阴 女人吃什么滋阴养巢】 适当进行身体锻炼，增强体质 。

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