(央视财经《回家吃饭》)转眼间 ， 已经是夏天的节气了 。它在当季保持健康和营养方面特别有效 。所谓冬病夏治 ， 食补为佳 。芒果季 ， 吃什么比较滋补？《本草纲目》中记载 ， 薏苡仁能“健脾胃 ， 养肺清热” 。做饭治空调 。喝
【薏米和小米一起煮粥最好 薏米粥的做法】(央视财经《回家吃饭》)转眼间 ， 已经是夏天的节气了 。它在当季保持健康和营养方面特别有效 。所谓冬病夏治 ， 食补为佳 。芒果季 ， 吃什么比较滋补？
《本草纲目》中记载 ， 薏苡仁能“健脾胃 ， 养肺清热” 。做饭治空调 。喝 ， 尿 ， 淋 。“盛夏 ， 阴雨连绵 ， 空气湿黏 ， 很多人会‘伤暑’ 。这个时候吃点薏米粥可以祛湿益胃 ， 消除水肿 ， 健脾胃 。
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红豆糯米粥
配料:薏米、红豆、红薯、南瓜
练习:
1.将红豆和薏米倒入锅中 ， 加入足够的水；
2.大火烧开后 ， 转中火 ， 煮30分钟；
3.熟红豆薏米略干；
4.过滤出红豆薏仁水 ， 锅中留少许薏仁水浸泡红豆薏仁2小时；
5.过滤后的薏仁水可以保存 ， 加蜂蜜饮用 ， 比饮料更营养健康；
6.红薯、南瓜去皮 ， 切成大小相近的块状；
7.将切好的红薯南瓜块连同薏米一起倒入高压锅中 ， 加入适量的水 ， 盖上火煮；
8.锅加气后 ， 转中火煮10分钟 ， 关火 。闷至锅内无气 ， 即可食用 。
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