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【体寒怎么调理 男 体寒怎么调理男士】体寒是一种中医的说法，一般在女性身上比较常见，而男性体寒较少，因为男性多以阳气过旺为主，不过部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清长等体寒现象，建议采取以下方式进行调理身体 。加强运动人处于不动的状态时，身体产生的热量很少；身体运动时 ， 肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人 。多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅 ， 促进身体所有细胞、组织的代谢 ， 体温也会不断上升 。
应对方法：多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操 ， 增加肌肉，增强体能 。
晒后背体寒的男士可以多晒晒后背补阳气以祛除体寒，因为背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵 ， 伤及阳气而致病 ， 而且人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的 。
生姜泡脚去体寒生姜性温，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡脚其辛辣的成分 ， 可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中，具有驱散寒气的作用 。
做法 将5厚片生姜拍烂，但是边缘保持连接的状态，然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右，即可倒出熏脚、泡脚 。
合理饮食体寒的男士都有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯，首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物 ， 否则就会加重体内的寒气，日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等，多吃一些性味温热的羊肉、牛肉、狗肉等滋补食物暖身驱寒 。
推荐食谱：羊肉汤 食材：羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙 。
做法：
1、羊肉洗净剁成块 ， 党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片；
2、锅内加水，待水开时放入羊肉块 ， 用中火煮去血水，捞起冲净待用；
3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸锅内蒸两小时拿出，滋补羊肉汤即成 。
功效：羊肉味甘而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效 。《本草纲目》中有所记载，“羊肉能暖中补虚 ， 补中益气 ， 开胃健身，益肾气，治虚劳寒冷，五劳七伤” 。
艾灸等中医方法去寒通过艾灸、拔火罐等中医手段，也可以很好的去除体寒，如艾灸艾灸是通过燃烧艾绒产生的火力在相应的穴位上产生刺激 ， 从而起到疏通经络、活血化瘀、驱寒止痛的作用 ， 一般来说在足三里、三阴交、中脘穴、大椎穴这几个穴位长期艾灸的话，对改善寒湿体质是很有帮助的，建议坚持治疗 。
男生体寒是肾虚吗从中医的角度来说，有可能是肾虚引起的 。
男生体寒可由多种原因导致，如饮食不当、缺乏锻炼、自身血脉和经络不通等 ， 建议结合自身的实际情况，到正规的中医院进行中医把脉，在医生的指导下进行调理身体，如是肾虚引起的体寒，可因肾阴虚或肾阳虚导致 ， 具体有以下症状表现，可作为判断依据 。
怎么分辨肾阴虚和肾阳虚 判断肾阴虚还是肾阳虚，主要是从病因病机及临床表现来判断 。
肾阴虚是指肾阴亏损，失于滋养 ， 虚热内扰，以腰酸而痛、遗精、经少，头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候，临床表现可见腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、齿松发脱；男子阳强易举、遗精早泄 。
而肾阳虚是指肾阳亏虚 ， 机体失去温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，临床表现可见头目眩晕、面色恍白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、下肢尤甚、精神萎靡、性欲减退；男子阳痿早泄、滑精精冷 。
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