文章插图
运动对人的身体健康很有好处，很多运动最好从儿童少年时期开始锻炼 ， 这段时期身体处于发育阶段，坚持进行运动锻炼对孩子有以下好处 。促进骨骼和肌肉生长发育骨骼生长需要不断的吸收蛋白质和无机盐，特别是钙和磷，人体必需有足够的维生素才能使钙和磷很好的吸收，在户外运动的时候，阳光中的紫外线能使皮肤中的麦角固醇转化成维生素D ， 促进钙和磷的吸收，另外，运动中的跑跳等动作，对骨骼的骨化中心可以起到机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育 。此外，坚持锻炼会使肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮 。
促进神经系统生长发育在运动的时候 ， 肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的 ， 肌肉有节奏的收缩和放松，也对神经系统产生了良好的作用，由于神经系统与身体各组织，器官的练习加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力 。
运动开发智力儿童时期是智力开发的关键时期 。智力不仅包括认知反应的特性 ， 还包括有效的处理问题 ， 快速而成功的适应新环境的能力，对儿童进行智力开发的途径很多，其中最有效的方法就是让孩子多参加运动 。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，运动能消耗大量的能量，为了满足运动需要 ， 新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料 。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，运动还可以使体内胰岛素工作 正常 ， 使大脑处于兴奋状态，更好发挥聪明功能 。
运动能刺激儿童大脑皮质儿童运动，动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况 。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，因为人的运动，动作是受大脑皮质支配的，人体各部位在大脑皮质都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮质，使之更活跃，更精确的支配 ， 指导运动和动作的发展，因此运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关，此外，运动还能加快神经纤维髓鞘化 ， 这是神经系统成熟的标志之一，可以使神经传导速度加快 。
适合儿童的运动推荐走平衡木 走平衡木对于儿童来说不仅仅是身体的运动，还能促进孩子大脑，小脑的发育和四肢协调 。
注意：儿童走平衡木应该在正规的平衡木上练习，做训练的时候应该循序渐进 ， 比如先走宽一些的 ， 适应之后再改走窄一些的，最初两脚交替走，慢慢要求孩子脚跟对脚尖 ， 而后两手要求侧平举，进一步可以让孩子手上托点东西走;平衡木或平衡木替代物不宜过高，一般离地面1尺左右 ， 最高不超过50厘米，初学者选择的平衡木宽度最好不小于15厘米 。
跳绳 跳绳是一种全身性的活动，能加快肠胃蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢 。跳绳的时候，双手和双脚同时动作，并且有一定的节奏，这样可以有效的促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可以培养孩子具有规律性节奏感 ， 使孩子的心理，生理得到全面发展 。
骑自行车 小一点的孩子可以骑三轮车，这种车的重心较低，不容易倒，小孩可以很快掌握骑车的要点，经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度，反应的灵敏度和平衡能力等 。
走路 将走路当成运动，既有益于骨骼和肌肉的发展 ， 又利于孩子的智能，身体的协调能力的培养 。
【运动对儿童的好处英语作文 运动对儿童的好处】
推荐阅读
- 感冒发烧刮痧好吗 刮痧对感冒发烧有用吗
- 对未来感到迷茫和恐惧怎么办 对未来感到迷茫怎么办
- 内分泌失调对女性有什么影响 内分泌失调对女性产生的危害有多大
- 阿玛尼206和415试色对比 阿玛尼206和415哪个好看
- 合肥生育保险报销对象及条件 合肥生育报销有什么规定
- 雪莲果产生氧化变黑吃了对身对有害吗
- 化学防晒对皮肤有害吗 化学防晒很伤皮肤吗？
- 2021六一儿童节清远亲子游好去处 清远周末亲子游
- 2022儿童节清远亲子游景点推荐 2022儿童节清远亲子游景点推荐活动
- 华为手机微信视频对方听不到声音 了解一下