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关于上厕所的方式 ， 主要分为两派——蹲便派和坐便派 。蹲便派认为，蹲着拉比较好，卫生又能快速了事；但是坐便党则说，坐着拉舒服，还可以轻松地玩手机 。其实，对于大多数身体健康的人来讲，蹲着如厕比坐着好 。上厕所为什么蹲着比较好事实上，我们肠道的闭合机制 ， 就是为蹲着上厕所而生的 。但是现在几乎所有人都坐着上厕所，可这种姿势实际上阻碍了粑粑的输出过程 。
人体内有一块叫耻骨直肠肌的肌肉，它如一个环，勾住了直肠，与直肠形成肛肠角 。蹲着如厕时，肛肠角的角度大，像水管一样通直，排便就不怎么费力 。
可如果坐在一个现代化的马桶上，膝盖与你的腹部形成90度的角度 ， 耻骨直肠肌仅部分松弛，肛肠角的角度小，排便就没那么顺畅 。
哪些人不能蹲着拉粑粑对于年轻的健康人群来说 ， 蹲厕对身体比较好 。可是部分人群可能受不住蹲便带来的副作用，如腿麻、头晕、对膝关节和腿关节压力太大等问题 。尝试过蹲着拉粑粑的人，应该都体会过蹲得腿酸的滋味，站起来要好一会儿才能恢复正常 。
【上厕所蹲着好还是坐着 上厕所蹲好还是坐着好】 有高血压等心脑血管疾病的人群及中老年人，行动不太方便 ， 最好不要尝试蹲便 。否则站起时因为腿麻无力或头晕而滑倒，反而可能危害安全 。
坐着大便有什么危害吗曾经听人说，坐着拉粑粑会引起痔疮、便秘和结肠癌，其实这说得不太对 。蹲着拉粑粑因为排得更彻底 ， 确实可以降低患结肠癌、尿路感染等的风险，但不代表坐着拉就会增加患病风险 。
事实上，便秘、痔疮、尿路感染的发病成因比较复杂，与如厕的方式关系不大 ， 相反与所吃食物以及如厕时间的关系更为紧密 。
要说坐便有什么危害，估计就是太舒服了，让你忍不住玩起手机，增加了排便时间，在厕所一坐就是20分钟 。这样容易令肛门处的静脉血液淤积不畅，增加长痔疮的概率 。
不管是蹲便还是坐便，都不应该花费太长时间 ， 最好控制在5分钟内 。
家里是坐式马桶怎么办有些人想蹲便 ， 奈何家里安装的是坐式马桶 。其实有个办法可以解决 ， 就是上厕所的时候带上马桶垫脚凳 。只要脚下垫个专门的马桶垫脚凳，或者直接踩个小板凳，上半身微微前倾，找好角度，就变成蹲着的姿势了 。
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