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糖尿病患者坚持适当的运动 ， 不但能有效降低血糖水平，还能预防糖尿病并发症的出现 ， 适合糖尿病患者的运动项目有很多 ， 糖尿病人应该根据自己的病情，体力注意选择调整，以免发生身体不能承受，或是加重病情的问题，那么跑步对糖尿病有好处吗?跑步对糖尿病有好处吗有 。
在糖尿病运动疗法中，跑步是非常实用，也非常有效的一种疗法 ， 但是糖尿病人应该采取慢跑的方式，慢跑运动简单易行，易被患者所接受，长期坚持，能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的 。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面 。
坚持慢跑控制血糖长期坚持有规律的慢跑，可以缓解患者由于焦虑，心理压力等紧张所致的生长激素 ， 胰高血糖素，肾上腺素等激素的大量分泌，从而有利于控制血糖 。
减轻体重很多糖尿病患者往往超重或肥胖 ， 其脂肪细胞上胰岛素受体的数量减少且敏感性降低，适当，有规律的慢跑有利于减轻体重 ， 提高脂肪和肌肉对胰岛素的敏感性 。
降低血糖慢跑可降低血糖，改善胰岛素敏感性，增加骨骼对葡萄糖的摄?。亩嘤嗄芰? ，从而改善血糖情况，是最环保绿色的降糖良方 。
防治糖尿病并发症慢跑通过肌肉运动，令身体产能大幅度增加，加速了脂肪分解 ， 促进脂肪，胆固醇，游离脂肪酸的利用及代谢 ， 从而降低血脂，对防治糖尿病伴随脑血管疾?。?脂代谢紊乱 ， 高血压，动脉粥样硬化 ， 冠心病等非常有益 。
糖尿病跑步多少正常糖尿病患者慢跑一般应持续20到40分钟，每周坚持进行4到5次慢跑 。强度使个体差异而定，慢跑前进行5到10分钟的热身和放松运动 。
刚开始慢跑的糖尿病患者，可以进短距离慢跑 ， 从50米开始，逐渐增至100米，150米 ， 200米，运动快结束时，运动量逐渐减少，不要突然停止运动 。
【跑步对糖尿病有用吗 跑步对糖尿病有好处吗】
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