文章插图
在日常生活中 , 有一部分人经常受到来自自卑的困扰,自卑是一种很消极的意识,长期拥有自卑心理,会严重地影响我们的人生和发展,甚至会繁衍出一些新问题,克服自卑心理刻不容缓,下面就来看看一些可以改变自卑的方法吧 。突出自己自卑的人通常在集体会议时,喜欢坐在最后排、最角落的位置 , 因为他们不想暴露在公众的面前,想要让自卑变成自信,就勇敢的坐到前排去,只有敢坐在别人的前面,才不会产生你比别人差的思想 , 坐在前排位置,不仅能提升自己的自信心,同时还能将自己放在一个比较突出的位置,老师或领导可以一眼看见你,大家也能经常看见你,在不知不觉中,自己的作用就被强化了,有自卑心理的人从现在就尝试往前坐吧,不求一步登天坐到最前面,这是一个循序渐进的过程 。
正视他人传递思想不一定要靠嘴,眼睛也是我们传递思想的一个重要工具 , 看一个人的眼睛 , 你能知道他的大概心理,当一个人根本不敢抬头正视别人时,则代表这个人极度自卑不自信,反之和人交流时,坦荡荡的正视对方双眼,会让人感觉你很有诚意 , 很自信 。
快步行走一些心理学家认为,人们步行速度的快慢,反映出了个人的心理状态,走路慢慢吞吞、无精打采的,代表此人情绪低落,生活工作中一定发生了不愉快的事,的确当我们遭受打压和抨击时,我们的身体动作会变得缓慢,反之,身体动作快速且灵敏的人,他们多表现出精神奕奕的状态 。另外,增快步行步伐 , 能让人心情变得愉悦轻快 , 自卑感也一扫而光 , 自信感油然而生 。
当众发言自卑的人通常都不敢当众发言,甚至害怕当众发言,他们担心自己说出来的话,遭到别人的嘲笑,但其实他们也知道这样做不好,有些人会在心底暗暗发誓,下一次我一定要把心里的话说出来 , 可是到了下一次他们又会这么安慰自己,要知道每一次的沉默寡言,都是在助长自卑心,久而久之就一直不敢当众发言 , 而自信心也越来越少了 。因此自卑的人在这方面 , 需要多多练习,勇敢的在众人面前表达自己的看法,即便是遭到了大家的质疑和嘲笑,但那也没关系 , 大家是不会把这件事放在心里太久的,而你却因此而收获了永久的自信 。
经常微笑微笑是治疗自卑的良药,很多人都知道这一点,但尝试的人却很少 , 因为自卑的人在感到自卑时,通常会忘记微笑,或者说是笑不出 。事实上 , 微笑不仅能治疗阴霾的情绪,还能让别人对你产生好感,这份好感会让人充满自信,呈现出积极乐观的姿态 。
积极与人交往自卑的人常常感到孤独 , 他们没有朋友,只有自己跟自己说话,长期如此下去,心理活动的范围会变得窄?。?认知会变得狭隘 , 看不到自己身上的优点,缺点却被无限放大,久而久之还会衍生出别的心理疾病 。尝试积极和人交往,将注意力不再局限于自己身上,多多分享别人的喜怒哀乐 , 你也会拥有愉快的心情,同时在和人交往中,自己能够更好的认清自己,发现自己与人比不足的地方,和与人比优点的地方,不足地方就改正,并多向他人学习,优点的地方就好好保持 。
赞美鼓励自己自卑的人对自我的评价 , 从来都是消极的,总是认为自己各方面都不如他人,这样过分的消极自我评价,会让自己的心理失调,从而导致自卑心理加重,想要克服这种情况,就需要适当的赞美自己、鼓励自己 , 多想想自己曾经的成功经历,借以助长自己的自信心,在遇到信心不足时 , 多多鼓励自己,告诉自己可以的,这件事我一定能做好 。这样反复的自我暗示,能够有效的减轻自卑心理,甚至完全消除自卑心理 。
增加成功体验自卑感的产生,不是因为做了某件事而感到自卑,自卑是大脑中自我联想而出的结果 , 人们相信了大脑中刻画出来的假象,从而认为自己不如他人,尤其是在经历失败后 , 这种自卑感会特别强烈 。但在漫漫人生中,每个人都会经历失败,因此每个人都或多或少有过一些自卑感 , 产生自卑感时,不要气馁,让自己做一件成功的事,用自豪感去打败自卑感,当你把每件事都完成的很好时 , 自卑感自然离你而去 。
推荐阅读
- 三伏天时间表2021多少天 三伏天怎么排湿气寒气最好
- 海尔液晶电视怎么看电视直播
- 空气能热水器加热需要多长时间
- 可燃气体探测器报警怎么办
- 自卑是怎么形成的 小孩自卑是怎么形成的
- 前锋热水器打不燃火怎么办
- 荆州积厚印刷有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 中兴网络机顶盒和电视怎么连接
- 女人性冷淡要怎么改善 女人性冷淡怎么能改善
- 怎么开通有线电视