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女性的身体健康在平时要重视，雌激素在维持女性身体平衡和生育当中起着重要的作用，一旦出现了雌激素下降的情况则会有严重的危害 。影响肤质女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状 。
加速衰老【雌激素低怎么办 身体雌激素低怎么办】 女性雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松” 。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背；出现腰酸背痛的症状 。
导致月经紊乱如果女性雌激素低分泌不足的话，则是会导致女性月经紊乱的，会出现经期过长或过短的情况，而且经血也可多可少 。同时还会使阴道环境变差，出现阴道干涩、弹性差、分泌物少 。
导致卵巢早衰引起肥胖女人一旦体内的雌激素分泌量骤减，就会导致卵巢功能早衰 ， 各种心理和生理症状也会随之而来 。
其他影响除了皮肤差外，还会导致皮肤脂肪变厚，让你身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉 。同时还会导致乳房发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状 。
食物调节通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品 ， 也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用 。
多食用维生素D获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低 。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护 ， 可防止乳腺癌的发生 。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等 。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
放松心情调整好自己的心态，减少压力 。
坚持晨练方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等 ， 晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状 。
吃大豆异黄酮大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构 ， 具有合成雌激素同样的功能 。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果 ， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用 。
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