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运动使我们大汗淋漓 ， 水分补充变得非常重要 ， 那么力量训练过程中是否也需要大量补水呢？练肌肉要少喝水吗不少人会有这样的问题 ， 可能是受到健美运动员的影响，为了获得更加明显的肌肉线条，往往会在比赛前让身体轻度脱水，然而在正常的肌肉训练中还是会正常喝水，不需要为了表现而减少补水 。
练肌肉需要喝大量的水吗运动过程中身体会消耗大量的水分，身体常常处于缺水的状态，那么肯定需要补充比平时更多的水分，并且肌肉合成需要维生素B的参与 ， 当身体中的维生素B被消耗后，就非常容易出现上火的状态，此时更需要补充水分来抑制上火 。
健身防止肌肉流失喝什么补充糖分和蛋白质，当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求，大脑不会开启保护作用，不会通过分解肌肉来产生能量，其次是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境，即使有流失也能保证合成来平衡 。
健身多喝水可以长肌肉吗【少喝水可以让肌肉更明显吗 练肌肉要少喝水吗】 水在健身过程中非常重要，作为身体中的介质，水分承担着为肌肉运送营养，为肌肉合成带来优秀的运输渠道，所以健身补水很重要 ， 但是水分并不是肌肉增大的元素 。
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