文章插图
仰卧起坐是比较常见的运动方式，不管是在学校的体育课还是日常健身中都可以看到它的身影 。但是很多人做仰卧起坐有一个担心，做仰卧起坐会不会影响我们的身高呢？下面我们一起来看看 。仰卧起坐会影响身高吗仰卧起坐对身高没有影响，对长身高也没有什么作用 。
仰卧起坐与身高没有直接联系，不会影响身高 。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量 。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，对身高没有必然影响 。
哪些运动影响身高虽然一般的运动都是有助于长身高的，但是像举重、杠铃等负重锻炼，对长身高有一定的不利影响 ， 建议青少年不要长期锻炼 。
对于骨骺线已经闭合的成年人来说 ， 不管做什么运动对长身高没有什么作用 。但是对于青少年来说 ， 像打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高还是有一定的帮助的 。
仰卧起坐有哪些好处坚持长时间坐仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉 ， 促进腹部血液循环；而且在做仰卧起坐时还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 ， 并可以通过拉伸脊椎 ， 调节中枢神经系统 。从而改善身体的抗病能力；更是可以帮助女性朋友治疗和缓解妇科疾病 。
仰卧起坐有什么注意事项速度不宜过快 仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向 ， 不要偏离直线 ， 而且速度要放慢 ， 来锻炼腹部肌肉的控制能力 ， 最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况 。
【仰卧起坐会不会影响长高 仰卧起坐会影响身高吗】
运动量要适中 做仰卧起坐是不可只求数量而不注意身体条件，要量力而行，避免因运动强度过大而造成运动损伤 。
推荐阅读
- 仰卧起坐正确做法大揭秘
- 仰卧起坐技巧中原来呼吸技巧最关键 仰卧起坐呼吸方式
- 盘点做仰卧起坐的坏处 仰卧起坐的好处与坏处
- 新式仰卧起坐正确做法大揭秘 仰卧起坐这么做
- 仰卧起坐的好处功效与作用 仰卧起坐的好处
- 心塞 做仰卧起坐热量消耗原来并不多
- 经期能做仰卧起坐吗
- 做仰卧起坐后小腹痛是怎么回事 仰卧起坐后小腹痛是怎么回事
- 仰卧起坐后腹部酸痛怎么办 仰卧起坐腹肌酸痛怎么办
- 仰卧板锻炼为什么腰疼 仰卧起坐腰疼