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女人腰疼在生活这个现象很常见！过度疲劳、长坐长站时、穿低腰裤时、月经期或者坐月子时都会引发腰疼 ， 那么女性为什么会经常腰疼呢？腰疼的原因是什么？女人经常腰疼该怎么办？下面一起来看看吧 。女人腰疼的原因有哪些1、肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力 。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
2、寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重 。
3、血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛 。这种情况，首先要排除器质性疾?。?如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎 ， 特别是电脑族 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长 ， 早期与血淤性腰痛不好区分 ， 应该进行检查 。
4、盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同 ， 是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见 。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多 。
女人腰疼的预防方法1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后，要首先活动腰部 。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼 。
2、学会放松，减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助 。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能 。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法 。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥 。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷 ， 同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用 ， 会迫使脊椎发生变形 。
女人护腰的方法1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动 。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等 。
2、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖 。如坐月子期间 ， 要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛 。
3、调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃 。
4、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度 ， 床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
5、鞋跟别太高
【女性腰痛一般是什么原因引起的 女性腰痛是什么原因引起的】 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累 ， 长期站立、行走者尽量少穿 。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤
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