“湖南第一寿星”田龙玉去世,他长寿的秘诀是什么?

饮食规律、饮食结构合理、心态健康 。“湖南第一寿星”田龙玉在9月28日凌晨去世,而她去世的时候,已然由127岁的高龄,这位横跨了三个世纪的长寿老人,其长寿的秘诀,与其饮食规律、饮食结构合理、心态健康这些因素密不可分 。
一、饮食规律 。
根据老人的养女介绍,田龙玉每天只吃两顿饭,一般是上午9点左右吃早饭,下午5点左右吃晚饭 。其实对于很多人来说,都很难保证饮食规律,特别是一些白领或销售人员,由于工作忙碌,很容易导致没有时间吃早饭,甚至是没有时间吃午饭的现象出现,而饮食不规律,对身体的影响还是很大的 。
二、饮食结构合理 。
除了饮食规律之外,田龙玉老人的饮食结构也相对合理,她比较喜欢吃粗粮,同时也对蔬菜、豆腐比较喜爱 。其实不管是对老年人,还是对青年人,粗粮、蔬菜、水果都是对身体比较有利的,老年人新陈代谢变慢,吃太多的肉类、海鲜,会增加身体的负担,不仅容易引发各类疾病,也同样会影响整体的身体素质 。而对于青年人来说,虽然新陈代谢相对较快,但很多年轻人运动量较小,营养摄入远超于支出,若饮食结构不合理,也容易引发高血压、高血脂等病症 。
三、心态健康 。
田龙玉老人的养女说,老人的心态非常健康,其实这也是对于大多数人的一个忠告 。现代人由于生活压力大,工作上的不顺心、生活上的种种琐事,都极为影响心情,而心情不好,不仅仅会引发各种精神类疾病,长此以往,也会引发身体器官上的不适,进而影响寿命 。
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