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慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，有一定的解压效果，对身体健康也是有好处的，并且不会对身体造成太大负担，那么慢跑可以增强心肺功能吗?慢跑可以增强心肺功能吗慢跑是可以增强心肺功能的 。
进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能 ， 可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力，特别是在慢跑的时候，供给人的氧气较静坐时多8～12倍 。氧气对维持人体生命活动是必不可少的 ， 吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用，这样自然可以更好的促进我们肺部健康和心脏健康 。
慢跑出汗排毒吗规律的慢跑可以加快身体的新陈代谢，延缓机体中细胞的衰老速度 ， 同时促进细胞的更新换代 。并且通过排汗，呼吸等方式排出身体中的毒素 。
慢跑后小腿会变粗吗不管是慢跑还是快跑，跑步后都会出现肌肉酸痛的现象 。所以跑步后需要做腿部肌肉拉伸的运动，否则小腿会变粗 。
慢跑要注意什么【慢跑可以增强心肺功能吗 慢跑多久可以增强心肺功能】 慢跑比起快跑，步幅是要小心一些的，但是在慢跑的时候一定要提高步频才行，主要是步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说 ， 说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了 ， 受伤的可能性也自然就大 。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素，所以在慢跑的时候我们应该提高频率，这样可以避免在慢跑的时候对身体造成危害 。
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