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打篮球时，容易出现各种各样的运动伤害，其中在接球或是投球时，容易因用力过度、大力撞击等因素而导致手腕扭伤，产生疼痛感 。那么打篮球手腕扭伤疼痛怎么办呢？停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况 ， 要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势 。不要再继续使用受伤的手去用力 ， 以免造成第二次伤害 。
检查伤势停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里 。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛 ， 活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗 。
冷敷如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟 ， 可以使得毛细血管收缩 ， 帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀 。
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热敷在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷 ， 可以促进血液循环 ， 起到消肿止痛的作用 。
按摩打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内 ， 不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处 。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况 。
贴膏药手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药 。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理 ， 刚扭伤时是不能贴膏药的 ， 容易加重肿痛的情况 。
静养休息手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的 。
怎么避免打篮球扭伤手腕1、做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的 。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开 。
2、增强手腕力量，平时可以多进行运动锻炼 ， 还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量 。
3、量力而为 。打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的 。
4、佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用 。
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