肺怕什么的顺口溜 肺怕什么


肺怕什么的顺口溜 肺怕什么

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肺者 , 气之本 , 它是人体呼吸系统的重要器官 , 我们时刻都需要呼吸,因此,肺的健康非常重要,想要养肺先知道肺怕什么?肺怕什么
1肺怕大便不通
中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切 。具体来说,大便通畅有利于肺气下行 。比如小儿患肺炎时,如果大便不通 , 则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重 。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短 。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功 。
2肺怕燥
肺在五行中属金,与秋气相通 。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害 。同时,应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴 。
3肺怕寒
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病 。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎 。
4肺怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热 。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
5肺怕雾霾、烟气刺激
中医学认为 , 胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用 。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行 。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出 , 上下气海不流通,血液不能正常循环 。
6肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪 。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行” 。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常 。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终 。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的 。
养肺要注意的生活细节 1常欢笑以宣肺
笑口常开,不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益 。
2重食疗以润肺
中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此秋季应注意食疗以润肺 , 百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,不妨常食 。
3治鼻病以护肺
流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右,究其原因,在于鼻塞等鼻肺部症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等 , 导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎或急性发作 。因此,把住病从鼻入关,可有效护肺 。
4清气道以净肺
随着工业污染的增加,大气污染也随之增加 , 人体吸入空气中的污染物,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症 , 重者可引起中毒,甚或癌变 。因此 , 秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽 , 清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物,减少肺部损害 。
5通腑气以清肺
中医认为,肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患 , 又可诱发老年性痴呆、癌症 。因此,通利大便既可以降肺气,泄浊阴,预防衰老、癌症,又可防治慢支、咳嗽等 。平时应多喝水,多吃新鲜菜蔬与粗粮,多做腹部按摩 。习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗 。
6多运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼,因此,可根据人们的喜好不同,身体差异 , 分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等 , 可改善呼吸功能,增强肺心血液循环 , 增强肺心功能 。
7勤喝水以益肺
【肺怕什么的顺口溜 肺怕什么】 秋季每日至少要比其它季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿润度 。也可直接将水“摄”入呼吸道 , 方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入 , 每次10分钟,每日2~3次即可 。

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