4. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对头皮和毛囊的健康至关重要，鱼油和omega-3补充剂可以提高头发的体积和密度，促进生发 。一项研究表明，鱼油补充剂在减少脱发方面效果显著，有效促进了头发生长，另一项研究发现，在试验中，62%的女性在补充了omega-3脂肪酸和抗氧化剂之后，头发的密度和厚度都有所增加 。
5. 南非醉茄
作为一种草本适应素，南非醉茄可以自然地平衡身体系统，降低压力 。持续的压力、焦虑和紧张会提高皮质醇的水平，而皮质醇会扰乱头发的正常生长周期 。研究表明，长期的压力和皮质醇升高会导致脱发 。数十项研究表明，南非醉茄可以有效地减少皮质醇，缓解紧张、焦虑和心理压力 。
6. 胶原蛋白
胶原蛋白是头发浓密有光泽的关键因素，可以显著促进头发生长 。一项研究发现，补充胶原蛋白三个月可以改善发量、头皮覆盖面积和头发厚度 。胶原蛋白中的氨基酸，尤其是脯氨酸和甘氨酸，在角蛋白的产生中发挥着重要作用，有助于使头发更牢固，不易断裂 。
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7. 马尾
数百年来，这一直是一种可以让头发茂盛健康的草药 。马尾草富含二氧化硅，这种化合物可以增加头发和指甲的强度 。研究表明，马尾草补充剂可以增强头发厚度，减少脆性，从而不易断裂 。马尾草中的抗氧化化合物还能保护毛囊免受自由基的损害，延长头发的活跃生长期，抑制促进头发脱落的化学物质的活性 。
8. 塞润榈
【八个让头发变得浓密的方法 女生增加发量的方法有哪些】塞润榈是另一种传统的用来减少脱发的药草 。人们认为它是通过影响与头发稀疏有关的荷尔蒙活动而起作用的 。研究表明，棕榈果中的化合物能抑制双氢睾酮(DHT)的形成，这是睾酮的一种衍生物 。过量的二氢睾酮可能导致脱发——主要是男性秃头，但女性的头发也会因此变得稀疏 。不过无论是男性还是女性，棕榈补充剂都可以减缓脱发，促进新生长，增强头发厚度和强度 。
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