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【月经量少怎么调理食补 月经量少怎么调理】月经量少指的是女性在经期里，血量过少、经期持续时间短 。月经量指的是一次月经的总失血量，通常失血量为二十至八十毫升，若是少于二十毫升，便为月经量太少 。注意饮食月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
消除疲劳如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
注意保暖除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉 。
注意卫生女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
放松心情中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松 。
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