《第三阶段》时间：30分钟~40分钟（最后10分钟） 功能：消耗脂肪（变肥的油）
一般人多半运动到30分钟后（第二阶段完毕）就休息，这就是为什么运动到死都没用 ， 结果全身汗流浃背不说，也觉得自己很辛苦，就放胆休息 。但根本还没开始消耗让人变胖「脂肪」！就是因为要连续运动30分钟以后，身体才会开始消耗脂肪 ， 所以做满40分钟之前千万不要停止（至少让身体消耗10分钟脂肪）！运动至少必须持续40至60分钟 。
【运动减肥的误区 运动和减肥的认识误区是什么】
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