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瑜伽是常见的养生运动，练习瑜伽有很多好处 。不过瑜伽练习也要适时适量，那么瑜伽可以天天练吗？下面一起来看看吧 。【瑜伽可以天天练吗 刚开始练瑜伽可以天天练吗】瑜伽可以天天练吗
可以 。
从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是天天练更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用 。
不过，如果做不到天天练习，一星期练两到三次也是可以的，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果 。
还有 ， 有些女性在生理期的时候就做不到天天练 ， 尤其是生理期身体状况很差的，所以，这些女性在经期就没必要坚持天天练瑜伽了 。
瑜伽一次练多久合适没有时间限制 。
其实只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈 。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯 。
练瑜伽的好处调理身体 瑜伽是一项古老的修炼方式 ， 现代人吸收其精华，将其打造成一种流行的运动方式 。坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢，体内多余废物排出，调理身体，促进体内血液循化，平衡内分泌，除了带来健康体魄，更能让你体内外兼修，达到不错的外在形体 。
改善心境 瑜伽能增强人的体魄，肌肉的弹性，让四肢平衡发展 。修身养性，让心惊更加平和 ， 忘记不愉快的，陶冶情操，让自己更加有自信，更加热爱生活 。性格更加开朗，具有活力，总而言之利于身心健康 。
改善疼痛 瑜伽能有效的预防和治疗各种疼痛，不管是关节、背部、颈椎、头部、生理期等等带来的疼痛感 ， 还是失眠、脱发等症状，都有良好的作用 。
集中注意力 不论是忙碌的白领阶层，还是正在备考的学生，学习瑜伽这种锻炼方式，都有利于提高学习及工作效率，让你懂得张弛有度，集中注意力 。
调整个人情绪 瑜伽针对脑内的腺体神经系统有回春的效果，使得个人的心智情绪呈现积极状态 。让自己更加热诚待人 ， 更加乐观，让自己的每一天活得更加出色有创意 。瑜伽过程中更要的还有呼吸 ， 一呼一吸能让你找到宁静 。
预防慢性疾病 瑜伽是一种非常好的运动方式，一天下来身体肌肉可能会感到不舒适，浑身不自在，可以用外部按摩，而一天下来内脏也倍感吃力 。瑜伽则能起到按摩器官，促进血液循环 。
消除疲劳 天天坐着工作的人，会因为姿势不正确而浑身酸痛，会因为压力太大而精神紧张，造成过度疲劳 。因为疲劳倦怠而不能正常呼吸，瑜伽下意识的调整呼吸，则能消除紧张和疲劳 ， 将体内的废气火气都排出来 。
减肥 瑜伽能从根本上改变一个人的体质，如果你是腹部肥胖，通过腹部锻炼则能让饮食恢复正常 。各个体位的运动方式 ， 能帮助你达到想要的瘦身效果，不过得坚持 。
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