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瑜伽是现在的运动项目中比较轻松但是对身体健康非常有利的一种，可以带来不少的益处，那练瑜伽对心脏有好处吗？练瑜伽对心脏有好处吗有好处 。
瑜伽属于有氧运动，而有氧练习能使心血管系统功能得到显著增强，练瑜伽的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康 。
练瑜伽对心脏有什么好处1、练瑜伽能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 ， 对身体的灵敏性，体姿，平衡能力，协调性和柔韧性以及心脏机能都能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，对于预防心脏疾病有帮助 。
【什么瑜伽对心脏好 练瑜伽对心脏有好处吗】 2、练瑜伽可以促进血液流通，加快代谢，提高脏器机能，因此能够有效减少心血管疾病复发，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化 。
哪些瑜伽动作对心脏有好处幻椅式 1、站立，保持脊柱挺直，双臂自然放在身体两侧，两腿绷直 ， 两脚尖外开 ， 脚后跟并拢 。
2、两臂伸直高举过头，双掌合十，尽量往上伸展脊柱 。
3、屈膝 ， 放低躯干，就像准备要坐一张椅子上似的，臀部下降至大腿与地面成基本平行状，膝盖不要超过脚趾，胸部尽量向后收 。
功效：幻椅式可以增强脊柱 ， 强壮背部肌肉群，能柔和地按摩心脏，促进心脏的健康 。
狮身人面式 1、俯卧在地板上，将你的双脚、臀部、腿放松，手臂交叠放在身体两侧 。
2、用前臂撑起自己,将你的肘部撑到与肩部同宽，俾肩部前移1英寸 ， 将你双手合十，臀部、双腿、双脚保持放松 。
3、头部向前凝视，保持你的胸部抬起和肩部向后 ， 保持1到3分钟 。
功效：抬起和扩张胸部，这可以刺激心经 ， 温和的将压力施加在背部，释放紧张和刺激肾脏 ， 这能促进心脏活力 。
小狗式 1、跪坐 ， 挺直背部，臀部落在脚跟上，双手自然地放在两大腿上 。
2、呼气 ， 双手滑向前方，背部挺直，胸部慢慢着地，臀部向上，下颚着地，静止，放松，保持自然呼吸5次 。
3、吸气，回复到起始坐姿 。
功效：这个姿势能够调整呼吸的节奏 ， 使心平静下来 ， 使自律神经安定，缓解压力 。
英雄式 1、跪在地上，双膝合拢，大腿与小腿垂直，脚心向上，脚背紧贴地面 。挺胸，垂肩，双臂自然下垂 。
2、打开两腿，距离略宽于骨盆 ， 双手指尖按在双膝外侧，然后慢慢坐下 。
3、臀部落坐在两腿间的地面上，坐的时候能感觉到小腿内侧紧靠大腿外侧，膝盖尽量保持并拢，腰背及颈部挺直 ， 双手放松，放在膝盖上 。
功效：能够促进血液循环，配合呼吸练习，还能使得心情变得平和 ， 有利于心脏健康 。
鸵鸟式 1、吸气，自然站立，双腿稍微打开 ， 呼吸，上身前屈，把手掌插入脚底，抬头，目视前方 。
2、吸气，稍微松弛上身 ， 呼气，上身下压，弯曲手肘 ， 把脸放入双腿之间，保持该姿势5次呼吸的时间 。
功效：这个姿势能调节血压，减轻心脏的负担 。
为什么有人练瑜伽后心脏不舒服一部分人在练完瑜伽之后出现心脏不舒服的现象 ， 通常是由下面几个原因造成的：
1、瑜伽练习过程中没有配合好呼吸，呼吸方式不正确，或是长时间屏气 ， 会让大脑和心脏缺氧，从而发生心脏不适现象 。
2、动作难度过大，超出自身负荷 ， 或是练习过程中还存在杂念，无法静下心来，动作完成不了 ， 出现心情烦躁，都会产生心脏不舒服的情况 。
心脏病可以练瑜伽吗不建议练瑜伽 。
练瑜伽虽然有增强心血管功能，提高心脏活力 ， 对防治心脏病有一定作用，但是心脏病人还是不建议练瑜伽 ， 即使想要练习也需要根据病情来定，咨询医生得到允许后再看是否适合 。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克 。
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