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什么是假期综合征?
假期综合征又名节后综合征 ， 节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现 。
如在节后的两三天里感觉厌倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 ， 甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等 。
截至目前为止 ， 假期综合征仍然是“绝症” ， 不管是中医还是西医 ， 都没有任何药可治 。
疲劳综合征
旅游、聚会是很多人的假期状态 ， 平日节奏被打乱 ， 突然调回紧张的工作模式或学习状态 ， 不少人产生抵触情绪注意力难以集中 。
应对方法
单纯从美的事物上感到美 。这份孩童式的敏感 ， 我希望 ， 至少小心 ， 别破坏它 ， 别把它碾碎 。
睡眠紊乱综合征
不分昼夜地在假期吃喝玩乐 ， 打乱了人体正常的生物钟 ， 造成植物神经系统紊乱 ， 常常萎靡不振或失眠多梦 。
应对方法
午后不要喝茶和咖啡 ， 以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚 ， 按摩脚心足趾 ， 促进血液循环 ， 缓解疲劳状态 。
睡前少看手机电脑 ， 促进褪黑素分泌 ， 以便快速进入睡眠 。
消化不良综合征
每逢佳节胖三斤 ， 大量油腻食物和碳水化合物 ， 在短时间内堆积给肠胃造成沉重负担 。
应对方法
如引起反胃、烧心等症状 ， 可吃些保护胃黏膜的药 。
此外 ， 提高食欲较好的方法就是运动 ， 如轻快的步行、慢跑等 。
沉迷网络综合征
有不少人喜欢宅着 ， 长期足不出户 ， 刷剧、打游戏时间长了就会有点精神恍惚、头重脚轻、眼睛发干 。
应对方法
控制上网时间 ， 适当休息 。
【什么是假期综合征？ 综合症】多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物 。用菊花、枸杞泡茶饮用 ， 有益于消除眼疲劳 。
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