高强度训练 。灵宝实验中学创建于1991年，按照“质量立校、特色兴校、发展强校”的发展战略，学校深化改革，强化管理，努力构建一流学校，特长生就是指体育生、舞蹈生、音乐生之类的学生 。
1、首先他们每天早上五六点钟就会起来进行基础训练，直到正常上课时间 。
2、其次他们每天都会有3-4个小时的专属训练时间，用来强化自己的能力 。
3、然后在课余时间别人休息他们同样也是在抓紧时间在练习特长 。
【灵宝实验高中特长生平时怎么锻炼】4、最后每天晚上在下课后会比普通学生晚走一个小时左右做一天的收尾练习 。其锻炼的强度非常高，所以会有非常不错的成绩 。
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