长期喝咖啡的人会怎么样长期喝咖啡对人体的危害( 二 ) _生活百科

文章插图
三、合理摄入茶饮中国人对于茶文化很有研究，讲究的就是合理科学摄入茶饮，根据四季不同摄入不同的茶：春季花茶，驱寒激暖。夏季绿茶，清热解暑。秋季青茶，生津止热。冬季红茶，积蓄能量。
喝茶的量也要格外注意，一天两三次，每次两三克即可，不宜过多，饮茶过多会导致神经衰弱。并且像是结核病，心脏病，胃溃疡等患者不适宜饮茶。

文章插图
茶的浓度也不适宜过高，与大量饮茶的症状相似，短时间内大量的物质刺激精神，会出现心跳过速，甚至心律不齐，所以在睡前，一般不建议饮用浓茶，不易入睡。
对于女性朋友来说，在哺育宝宝时，尽量避免饮用茶，因为一旦控制不好用量，摄入过多，茶中的物质会抑制乳汁的分泌，而且茶中的碱性物质还会渗入乳汁威胁到婴儿的身体健康。

文章插图
选择茶叶上也需要下功夫，新茶存放时间较短，没有与空气充分反应，茶中的有效物质就无法发挥出它应有的作用，严重的还会诱发胃病，所以一般买了新茶，不能立马就喝，往往要过一阵子才能品用。
用茶时最好不要空腹，空腹喝茶会降低肠胃的消化功能，严重的还会引起头晕，心慌，手脚无力。因为茶叶在采摘，加工以及运输中会收到污染，所以一般普遍茶是弃之不喝的。

文章插图
咖啡与茶的效用相似，在饮用时也应该注意选择可靠的咖啡生产商，不仅关注咖啡的口感，还要注重产品的安全，适度的摄入，严格的控制用量，防止自己上瘾。
总结茶与咖啡作为中国消费者的经典饮品，已经有了很广大的市场，两种饮品的利处还是远大于弊处的，作为消费者，应该根据自己的实际状况，选择适合自己的饮品。