10. 鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质 ， 因此被称为“理想营养库” 。它是一种理想的天然“补品” 。它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质 。营养学家称之为“完全蛋白质模式” 。鸡蛋在维持人类健康方面发挥着极其重要的作用 。每人每天一个鸡蛋就可以满足人体的需要 。
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