除湿薏米水的正确做法 薏米怎么吃最除湿减肥( 二 )


3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 。
4、肾虚:薏米红豆加黑豆 。
5、脚气:薏米红豆加黄豆 。
6、咳嗽:意米红豆加梨 。
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 。
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 。
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 。。
10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参 。
11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖 。
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛 。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒 。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软 。
3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可 。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身 。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量 。共研末,沸水冲泡饮用 。有减肥之功效 。
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪 。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥 。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出 。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品 。
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克 。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次 。(中华偏方)
7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成 。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益 。
8、钱草苡米粥:将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成 。[功效]利尿,排石,通淋 。
[主治]肾结石,尿路结石 。
9、山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许 。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核 。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成 。
[用法] 空腹食用,每日2次 。
[疗效] 健脾益气 。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症 。
【除湿薏米水的正确做法 薏米怎么吃最除湿减肥】[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食 。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效 。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发 。
食用薏仁应该注意的事项
1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗 。

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