在这一组动作当中 ， 并没有特定的指定每一个动作的次数 ， 和每一次的组数 ， 因为波比跳做为一个高强度的动作 ， 要把它很好地完成并且多次数与组数地完成 ， 对于绝大多数人来讲存在着一定的困难 ， 所以 ， 在整个动作过程中 ， 根据自己的能力来进行还是比较可行的 。
另外 ， 在动作过程中千万不要勉强自己 ， 一定要听从身体的话 ， 感到不舒服时就要叫停 。
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