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【2022十大智能椭圆机推荐】椭圆机减大腿的原理
使用椭圆机时 ， 双脚需要踩踏动作 ， 将手臂的动作有机地结合起来 ， 这样可以锻炼到大腿肌肉 ， 燃烧大腿脂肪 ， 塑造腿部线条 ， 达到缩小大腿的效果 。
椭圆机减大腿要注意什么
1、椭圆机使用过程中脚底必须紧贴脚踏板 ， 以保证运动的顺畅和安全 。膝盖和腿不能过度弯曲 ， 否则腿会越来越粗 。
2、不要在椭圆机上向后推 ， 因为向后推时平衡控制不好 ， 很容易导致危险事故 ， 而且如果长时间向后推 ， 会给韧带和肌腱带来伤害 。膝关节 。影响 。
3、椭圆机不同的坡度有不同的锻炼效果 。当我们习惯了一个坡度的运动 ， 我们可以换一个难度更大的坡度 ， 这样你就可以更好的塑造完美的身材 ， 也有更大的挑战 。
4、椭圆机运动结束时特别提醒：椭圆机在高速运动时不要突然停止 ， 否则容易造成运动损伤 ， 椭圆机运动频率结束后要停止降低了 。
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